Makanan Sehat Trimester Pertama Kehamilan

Kehamilan, suatu moment yang sangat menyenangkan menurut kebanyakan wanita. Dimana mereka bisa mendapatkan perhatian khusus dari orang-orang yang mereka cintai dan sayangi. Pada moment tersebut, seorang wanita diperlakukan dengan istimewa dan apa yang diinginkan pasti akan dituruti, selama hal tersebut tidak membahayakan kehamilan serta tidak melanggar batasan norma dan etika.

Kehamilan itu sendiri dibagi menjadi 3 periode, yaitu trimester pertama yang dimulai dari minggu awal kehamilan sampai 3 bulan berikutnya. Trimester Kedua, dimana usia kehamilan menginjak 4 bulan sampai 6 bulan. Dan trimester ketiga, usia kehamilan 6 bulan sampai 9 bulan.

Dari ketiga periode kehamilan tadi, survey membuktikan banyak wanita yang merasa kerepotan pada trimester pertamakehamilan. Karena, pada trimester ini seorang wanita dituntut untuk lebih berhati-hati supaya kesehatan janin yang dia kandung tetap terjaga. Usaha untuk menjaga kesehatan tersebut dapat dilakukan dengan membatasi aktivitas fisik, menghindari stres, dan yang paling penting selalu memperhatikan gizi setiap makanan yang dikonsumsi.

Gizi Seimbang Trimester Pertama Kehamilan

Bagi anda yang sekarang sedang hamil memasuki trimester pertama, jangan menyepelekan hal yang satu ini, yaitu untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat. Makanan dikategorikan sehat apabila mempunyai nilai gizi yang cukup sesuai kebutuhan nutrisi tubuh setiap harinya. Selain itu, makanan sehat adalah makanan yang tidak mengandung bahan pengawet, dan tentunya dibuat dari bahan yang alami. Disamping itu, apabila dikonsumsi tidak membahayakan bagi tubuh si ibu hamil dan kandungannya.

Makanan sehat yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu :

· Sayuran

Sayuran yang berwarna hijau sangat bagus untuk dikonsumsi, terutama untuk ibu hamil. Seperti sayur bayam, karena banyak mengandung zat besi untuk penambah darah, agar si ibu hamil tidak mudah lemas.

· Buah-Buahan

Selain sayuran, buah-buahan juga penting untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah-buahan banyak mengandung vitamin yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi selama trimester awal kehamilan. Misalnya, buah pepaya yang banyak mengandung serat, sehingga dapat mencegah terjadinya konstipasi pada ibu hamil.

· Makanan Yang Banyak Mengandung Kalori

Makanan tinggi kalori sangat diperlukan untuk tubuh sebagai sumber tenaga. Makanan yang mempunyai kandungan kalori yang tinggi seperti nasi, jagung, roti dan masih banyak yang lainnya.

· Makanan Yang Rendah Gula dan Lemak

Ibu yang sedang hamil, diwajibkan untuk menghindari makanan yang banyak mengandung lemak dan gula. Karena hal ini dapat memicu naiknya kolesterol dan gula darah.

Jadi, apabila anda menginginkan kehamilan yang sehat, jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang ya!

Trimester Pertama Kehamilan